Svet sporta

Osnovne vežbe koje rade sve gimnastičarke! U pitanju su 3 vežbe: – varijanta planka u kombinaciji sa podizanjem jedne, pa druge noge ka grudima (radite je 7 do 12 puta…

Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu. Surya Namaskar ima 12 položaja koji se izvode u neprekinutom slijedu. Svaki položaj prirodni je nastavak onog prethodnog,…

Vežbe u vodi za celo telo! Uđite u bazen, zaronite tako da vam je celo telo u vodi, ako vam je naporno uđite u vodu do ramena.U rukama držite bočice i polako dignite…

Plivanje nudi nešto što ni jedan sport ili vrsta vežbanja ne nudi: sposobnost da radi celo telo bez oštrih uticaja na vaš skeletni sistem. Kada je ljudsko telo u vodi,…

Volite da  istražujete netaknutu prirodu novim puteljcima, kvad je rešenje za vas! Kvad predstavlja motocikle na četiri točka, koji će vam omogućiti pravu avanturu punu adrenalina. Može vas odvesti do…

Plank je najefikasnija vežba koja tera na rad misiće celog tela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima! Kao rezultat ove vežbe imaćete jaka leđa, zategnutu zadnjicu bez celulita,…

1. Najteže je početi – Ne morate odmah početi sa intezivnim vežbama, barem otiđite u laganu šetnju koja se može pretvoriti i u lagano trčanje. Uz vežbanje je važno jesti…