od 30rsd/dnevno

Infostar» Svet informacija» Svet sporta» Vežba za gornje i donje kapke

Svet sporta

vezba-za-kapake-2

Vežba za gornje i donje kapke

  1. Vežbu izvoditeu sedećem položaju.

Rubove kažiprsta stavite na vrhove obraza. Oči zatvarajte i otvarajte brzim treptajima 30 – 40 puta. Nakon 15 puta zadržite napetost dok izbrojite do 6.

  1. Vežbu izvodite podignute glave

Savijte kažiprste stavite ispod obrva. Polako zatvarajte oči dok ih ne stisnete najviše što možete brojeći do 6. Zadržite pritisak i otvorite oči do 6.

Ponovite vežbu 5 – 6 puta

  1. Jedan kažiprst zaoblite iznad obrve a drugi ispružen položite ispod oka, na završetku jagodične kosti. Brojeći do 6 stišćite donji i gornji kapak, dok drugo oko držite otvoreno. Pritisak zadržite brojeći do 6. Opuštajte i otvarajte oko brojeći do 6.

Ponovite vežbu 10 puta jednim pa drugim okom.

Pogledati: Vežba za gornje kapke

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.

*

Dozvoljeno je korišćenje HTML tagova.

Nazad na vrh