Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu.
Surya Namaskar ima 12 položaja koji se izvode u neprekinutom slijedu.
Svaki položaj prirodni je nastavak onog prethodnog, istežući tijelo na različite načine, uz ritmično svjesno disanje.
Surya Namaskar ima brojne dobrobiti za zdravlje:
poboljšava probavu
pomaže kod zatvora i nadutosti trbuha
jača trbušne mišiće
čisti pluća
pomaže eliminaciji toksina iz organizma
smiruje živčani sustav
poboljšava pamćenje
poboljšava san
normalizira rad endokrinih žlijezda, pogotovo štitnjače
poboljšava ten
smanjuje masnoću u tijelu
poboljšava fleksibilnost mišića i kičme
daje snagu i dugovječnost
Radi se 5 minuta, menja život iz korena.
Pogledajte iz naše ponude kategoriju: Teretane-fitness centri!
