od 30rsd/dnevno

infostar-social-baner

Infostar» Svet informacija» Svet sporta» Kičma od čelika – pomoću ove vežbe više nećete osetiti bol u leđima

Svet sporta

kicma-od-celika

Kičma od čelika – pomoću ove vežbe više nećete osetiti bol u leđima

Lezite na leđa i potrudite se da vas ispod ništa ne žulja.
Savijte noge tako da su raširene i da je svako koleno pored grudi, a da su laktovi naslonjeni na cevanicu. Stopala pridržavate šakama.
vezbe-za-ledja
Pomoću snage gornjeg dela tela lagano pritisnite kolena ka podu i udahnite duboko i izadhnite 5 puta. Nakon toga, ispružite ruke i noge na pod.
Sve radite polako i lagano, bez naglih pokreta. Ukoliko osetite čudan bol prekinite vežbu.
Kada uradite ovu vežbu bol bi trebalo da nestane ili barem da se ublaži, zato nema razloga ne probati.

Pogledajte iz naše ponude kategoriju: Teretane-fitness centri Banje!

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.

*

Dozvoljeno je korišćenje HTML tagova.

Nazad na vrh

Lajkuj i osvoji!

2 polupansiona za dve osobe, kupanje i uživanje u jedinstvenim atrakcijama Termalne riviere! Potrebno je da lajkujete stranicu, zatim da podelite i lajkujete ovu objavu. Jednostavno, zar ne?