od 30rsd/dnevno

infostar-social-baner

Infostar» Svet informacija» Svet sporta» Prirodni lifting – vežbe za čelo

Svet sporta

vezbe-za-celo

Prirodni lifting – vežbe za čelo

Vežbama koje slede poboljšaćete čvrstoću i tonus mišića i uveliko će pomoći u borbi protiv bora na čelu, kako onih dubokih vodoravnih, tako i onih sitnih okomitih.

vezbe-za-celo1Vežbu izvodite podignute glave.
Brojeći do 6 podižite obrve što više možete. Zadržite podignute obrve brojeći do 6, a potom opuštajte obrve brojeći od 6 do 1.
Ponovite vežbu 4 – 5 puta.

Vežbu izvodite sedeći.
Kažiprste stavite na vrh obraza. Oči držite otvorene. Brojeći do 6 stišćite kapke što jače možete. Potom, držite kapke stisnute brojeći do 6. Pritisak otpuštajte brojeći do 6.
Ponovite vežbu 10 – 15 puta.

Sednite, opustite ramena i vrat.
Ruku naslonite na čelo, glavu gurajte napred dok rukom pružate otpor. Uskladite disanje – udišite dok pritišćete, a izdišite dok opuštate pritisak.
Ponovite vežbu 10 – 20 puta.

Vežbu izvodite sedeći.
Pogled usmerite ka podu. Jagodicom kažiprsta pritisnite koren nosa brojeći do 6, podignite mišiće čela i zadržite napetost dok izbrojite do 6. Opuštajte mišiće sporo, brojeći do 6.
Ponovite vežbu 10 – 15 puta.

Pogledajte iz naše ponude kategoriju: Masaža!

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.

*

Dozvoljeno je korišćenje HTML tagova.

Nazad na vrh

Lajkuj i osvoji!

2 polupansiona za dve osobe, kupanje i uživanje u jedinstvenim atrakcijama Termalne riviere! Potrebno je da lajkujete stranicu, zatim da podelite i lajkujete ovu objavu. Jednostavno, zar ne?