Oksfordice-udobnost koju zaslužujete
Oksfordice se prvi put pojavljuju u Škotskoj. U tom periodu ove cipele su nosili isključivo muškarci i to u formalnim prilika. Vremenom su postale apsolutni hit i kod žena. Oksfordice…
Vidi više »
Prirodni lifting – vežbe za čelo
Vežbama koje slede poboljšaćete čvrstoću i tonus mišića i uveliko će pomoći u borbi protiv bora na čelu, kako onih dubokih vodoravnih, tako i onih sitnih okomitih. Vežbu izvodite podignute…
Vidi više »
Kako se zaštiti od ambrozije?
Svakako treba da poradimo na našem imunitetu ali da bi reagovali pravovremeno uradite alergotest i pratite periode kada se vaša alergija pojavljuje. U tabeli koja sledi pogledajte u kojim mesecima…
Vidi više »
Kičma od čelika – pomoću ove vežbe više nećete osetiti bol u leđima
Lezite na leđa i potrudite se da vas ispod ništa ne žulja. Savijte noge tako da su raširene i da je svako koleno pored grudi, a da su laktovi naslonjeni…
Vidi više »
Za ravan stomak i trbušnjake
Osnovne vežbe koje rade sve gimnastičarke! U pitanju su 3 vežbe: – varijanta planka u kombinaciji sa podizanjem jedne, pa druge noge ka grudima (radite je 7 do 12 puta…
Vidi više »
Jednostavna jutarnja vežba za sve generacije – Pozdrav Suncu!
Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu. Surya Namaskar ima 12 položaja koji se izvode u neprekinutom slijedu. Svaki položaj prirodni je nastavak onog prethodnog,…
Vidi više »
Za savršenu figuru, jednostavne vežbe u vodi
Vežbe u vodi za celo telo! Uđite u bazen, zaronite tako da vam je celo telo u vodi, ako vam je naporno uđite u vodu do ramena.U rukama držite bočice i polako dignite…
Vidi više »
Koliko je zdravo plivanje?
Plivanje nudi nešto što ni jedan sport ili vrsta vežbanja ne nudi: sposobnost da radi celo telo bez oštrih uticaja na vaš skeletni sistem. Kada je ljudsko telo u vodi,…
Vidi više »
Kvad
Volite da istražujete netaknutu prirodu novim puteljcima, kvad je rešenje za vas! Kvad predstavlja motocikle na četiri točka, koji će vam omogućiti pravu avanturu punu adrenalina. Može vas odvesti do…
Vidi više »
Plank – vežba bez pokreta koja zateže svaki mišić
Plank je najefikasnija vežba koja tera na rad misiće celog tela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima! Kao rezultat ove vežbe imaćete jaka leđa, zategnutu zadnjicu bez celulita,…
Vidi više »
