Kako se zaštiti od ambrozije?
Svakako treba da poradimo na našem imunitetu ali da bi reagovali pravovremeno uradite alergotest i pratite periode kada se vaša alergija pojavljuje. U tabeli koja sledi pogledajte u kojim mesecima…
Vidi više »Svet informacija
Kičma od čelika – pomoću ove vežbe više nećete osetiti bol u leđima
Lezite na leđa i potrudite se da vas ispod ništa ne žulja. Savijte noge tako da su raširene i da je svako koleno pored grudi, a da su laktovi naslonjeni…
Vidi više »
Za ravan stomak i trbušnjake
Osnovne vežbe koje rade sve gimnastičarke! U pitanju su 3 vežbe: – varijanta planka u kombinaciji sa podizanjem jedne, pa druge noge ka grudima (radite je 7 do 12 puta…
Vidi više »
Jednostavna jutarnja vežba za sve generacije – Pozdrav Suncu!
Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu. Surya Namaskar ima 12 položaja koji se izvode u neprekinutom slijedu. Svaki položaj prirodni je nastavak onog prethodnog,…
Vidi više »
Za savršenu figuru, jednostavne vežbe u vodi
Vežbe u vodi za celo telo! Uđite u bazen, zaronite tako da vam je celo telo u vodi, ako vam je naporno uđite u vodu do ramena.U rukama držite bočice i polako dignite…
Vidi više »
Koliko je zdravo plivanje?
Plivanje nudi nešto što ni jedan sport ili vrsta vežbanja ne nudi: sposobnost da radi celo telo bez oštrih uticaja na vaš skeletni sistem. Kada je ljudsko telo u vodi,…
Vidi više »
Kvad
Volite da istražujete netaknutu prirodu novim puteljcima, kvad je rešenje za vas! Kvad predstavlja motocikle na četiri točka, koji će vam omogućiti pravu avanturu punu adrenalina. Može vas odvesti do…
Vidi više »
Plank – vežba bez pokreta koja zateže svaki mišić
Plank je najefikasnija vežba koja tera na rad misiće celog tela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima! Kao rezultat ove vežbe imaćete jaka leđa, zategnutu zadnjicu bez celulita,…
Vidi više »
7 pravila za efikasno vežbanje koje daje rezultate!
1. Najteže je početi – Ne morate odmah početi sa intezivnim vežbama, barem otiđite u laganu šetnju koja se može pretvoriti i u lagano trčanje. Uz vežbanje je važno jesti…
Vidi više »
Gradovi Evrope
Za sve one koji požele da se na par dana sklone od svakodnevice i upoznaju neku drugu kulturu, turističke agencije pružaju mogućnost izleta u gradove Evrope. Ovakvi turistički aranžmani podrazumevaju…
Vidi više »
